亚麻籽有助于睡眠吗？？

亚麻籽有助于睡眠，原因如下：

1.富含镁：亚麻籽富含镁，这是一种能够促进睡眠的矿物质。镁有助于放松肌肉和神经系统，从而帮助人们更容易入睡。

2.富含褪黑素：亚麻籽中含有褪黑素，这是一种能够调节人体生物钟的激素。褪黑素能够帮助人们更好地适应日夜节律，从而改善睡眠质量。

3.富含Omega-3脂肪酸：亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，这是一种能够减少焦虑和抑郁的营养素。焦虑和抑郁是影响睡眠的主要因素之一，Omega-3脂肪酸能够减轻这些情绪问题，从而改善睡眠质量。

综上所述，亚麻籽富含镁、褪黑素和Omega-3脂肪酸，这些成分能够帮助人们更容易入睡并改善睡眠质量。