怎样克服紧张手抖？要做些什么？？

要克服紧张手抖，可以采取以下措施：

1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减少手抖的发生。

2.放松肌肉：在紧张的情况下，肌肉会变得紧绷，导致手抖。可以通过放松肌肉来缓解这种情况。可以尝试一些伸展运动或按摩来放松肌肉。

3.练习：通过练习可以增强自信，减少紧张情绪。可以通过模拟真实场景来练习，提高自己的表现能力。

4.寻求帮助：如果手抖严重影响正常生活，可以寻求医生或心理咨询师的帮助，进行治疗或心理辅导。

手抖的原因可能有多种，如紧张、焦虑、压力、疾病等。在面对压力或紧张情况时，身体会释放肾上腺素等激素，导致手抖。此外，某些疾病如帕金森病、震颤性战栗等也会导致手抖。因此，在克服手抖时，需要了解自己的情况，采取相应的措施。