孕妇吃什么预防长胎记？

孕妇可以通过以下饮食来预防长胎记：

1.多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于预防胎记的形成。

2.多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。叶酸有助于促进胎儿神经系统的发育，预防胎记的形成。

3.多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、禽类、豆类等。蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，有助于预防胎记的形成。

4.少吃或避免食用刺激性食物，如辛辣、油炸、烟熏等。这些食物容易引起孕妇身体的不适，也有可能影响胎儿的健康。

以上是孕妇预防长胎记的饮食建议，原因是这些食物中含有丰富的营养物质，有助于促进胎儿的健康发育，同时避免了一些刺激性食物对胎儿的影响。但需要注意的是，孕妇在选择饮食时应根据自身情况和医生的建议进行合理搭配。