肩周炎怎么揉开？

肩周炎是一种肩部疾病，常见于中老年人，主要表现为肩部疼痛、僵硬和运动受限。肩周炎的病因多种多样，包括肌肉疲劳、姿势不良、过度使用肩部、肩部受伤、关节炎等。

肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、按摩等。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛和僵硬感。以下是按摩肩周炎的方法：

1.手臂放松，肩膀稍微向前倾斜，用手指按压肩部肌肉，从上往下揉捏，重点按摩肩胛骨下缘和肩胛骨周围的肌肉。

2.用拇指和食指捏住肩部肌肉，轻轻地向上拉，再向下推，重复几次，可以缓解肩部僵硬感。

3.用手掌按压肩部，向上推，再向下拉，重复几次，可以促进血液循环，缓解疼痛。

需要注意的是，按摩时要避免用力过猛，以免加重疼痛和损伤肌肉。如果肩部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行专业治疗。