肩周炎扭到了怎么按摩？

肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常由肩部肌肉和肌腱的过度使用或损伤引起。如果扭伤了肩周炎，按摩可以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。

按摩肩周炎时，可以按照以下步骤进行：

1.使用温热的毛巾或热水袋在肩部区域加热，以放松肌肉。

2.使用手掌和手指轻轻按摩肩部区域，以促进血液循环和淋巴流动。

3.使用拇指和食指轻轻揉捏肩部区域，以缓解肌肉紧张和疼痛。

4.使用手掌和手指轻轻按压肩部区域，以帮助肌肉放松和舒缓疼痛。

5.最后，使用温热的毛巾或热水袋再次加热肩部区域，以促进血液循环和淋巴流动。

扭伤肩周炎的原因可能是肩部肌肉和肌腱的过度使用或损伤。例如，长时间的重复性动作、不正确的姿势、过度使用肩部肌肉、肩部受伤等都可能导致肩周炎。此外，年龄、性别、体重、家族遗传等因素也可能会增加患肩周炎的风险。