五十岁后有了骨质疏松能跑步吗？

五十岁后有骨质疏松的人可以跑步，但需要注意以下几点原因：

1. 骨质疏松会导致骨骼变脆弱，容易发生骨折。因此，跑步时需要选择平坦的路面，避免跑在不平整的路面上，以减少跌倒的风险。

2. 跑步时需要穿着合适的鞋子，以减少关节和骨骼的冲击。选择具有良好缓冲效果的跑鞋可以减少跑步对关节和骨骼的冲击。

3. 骨质疏松的人需要注意补充钙和维生素D，以帮助骨骼健康。可以通过饮食或补充剂来获得足够的钙和维生素D。

4. 跑步时需要适当控制跑步的强度和时间，避免过度劳累。可以选择慢跑或快走等低强度的运动方式，以减少对骨骼的冲击。

总之，五十岁后有骨质疏松的人可以跑步，但需要注意以上几点原因，以减少跑步对骨骼的影响。建议在跑步前咨询医生的建议。