肘部增生性关节炎怎样锻炼？

肘部增生性关节炎是一种常见的退行性疾病，通常由于长期过度使用肘部、年龄因素、遗传因素等引起。锻炼可以帮助缓解疼痛和改善关节功能，但需要注意以下几点：

1.选择适当的锻炼方式：应选择低强度、低冲击的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽、普拉提等，避免高强度、高冲击的运动，如跑步、跳跃、举重等。

2.逐渐增加锻炼强度：应逐渐增加锻炼强度和时间，避免突然增加运动量导致关节损伤。

3.注意保护关节：在锻炼过程中应注意保护关节，如穿合适的鞋子、使用护膝、肘垫等。

4.注意休息和放松：锻炼后应适当休息和放松，避免过度疲劳和关节疼痛加重。

总之，肘部增生性关节炎患者可以通过适当的锻炼来缓解疼痛和改善关节功能，但需要注意选择适当的锻炼方式、逐渐增加锻炼强度、保护关节和注意休息和放松。同时，建议在医生指导下进行锻炼。