吃木耳能补充能量吗？
提问时间:2024-12-16 09:27:44吃木耳不能直接补充能量，因为木耳的热量很低，每100克只有22卡路里左右。但是，木耳富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养物质，这些都是身体所需的营养素，能够帮助身体保持健康，提高身体免疫力和抵抗力。此外，木耳还含有多糖类物质，具有调节血糖、降低胆固醇、保护心脑血管等功效。因此，虽然木耳不能直接补充能量，但它是一种非常有营养的食物，可以作为健康饮食的重要组成部分。
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