左胫骨髁间棘骨折十周怎么锻炼？

左胫骨髁间棘骨折十周后，可以进行以下锻炼：

1. 轻度活动：可以进行轻度活动，如散步、慢跑、骑自行车等，但要避免剧烈运动或跑步。

2. 柔韧性训练：进行柔韧性训练可以帮助恢复关节的灵活性，如瑜伽、普拉提等。

3. 肌肉强化训练：进行肌肉强化训练可以帮助恢复受伤部位的肌肉力量，如提踵、单腿站立等。

4. 平衡训练：进行平衡训练可以帮助恢复受伤部位的平衡和稳定性，如单腿站立、平衡板训练等。

原因：

1. 恢复受伤部位的肌肉力量和灵活性，可以帮助减轻疼痛和加速康复。

2. 进行平衡训练可以帮助恢复受伤部位的平衡和稳定性，防止再次受伤。

3. 适当的运动可以促进血液循环，加速康复过程。

4. 通过锻炼可以提高身体的自我免疫能力，预防其他疾病的发生。