多吃水果能够抗氧化吗??

提问时间:2024-12-16 02:09:04
  

是的,多吃水果能够抗氧化。

水果中含有丰富的抗氧化剂,如维生素C、维生素E、类胡萝卜素、多酚等。这些抗氧化剂能够中和自由基,减少自由基对细胞的损害,从而保护细胞不受氧化损伤。

此外,水果中含有大量的纤维素和水分,能够促进肠道蠕动,排出体内的有害物质,减少自由基的产生。

因此,多吃水果能够提高身体的抗氧化能力,预防氧化损伤引起的各种疾病,如心血管疾病、癌症等。

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