每天吃多少蔬菜水果对身体好？

建议每天摄入5-9份蔬菜水果。以下是原因：

1. 提供足够的营养素：蔬菜水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等营养素，可以帮助身体保持健康。

2. 降低慢性疾病风险：蔬菜水果中的营养素可以降低慢性疾病的风险，如心脏病、中风、癌症等。

3. 保持健康体重：蔬菜水果富含纤维和水分，可以帮助控制体重，预防肥胖和相关疾病。

4. 促进消化系统健康：蔬菜水果中的纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。

5. 提高免疫力：蔬菜水果中的营养素可以提高免疫力，预防感染和疾病。

总之，每天摄入适量的蔬菜水果可以帮助保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。