核桃能缓解失眠吗？？

核桃具有缓解失眠的作用。原因如下：

1.富含镁元素：核桃中富含镁元素，这种元素能够促进神经系统的正常运作，有助于放松身体和心情，从而缓解失眠。

2.含有色氨酸：核桃中含有色氨酸，这种物质能够促进脑内血清素的合成，有助于调节睡眠。

3.富含褪黑素：核桃中含有丰富的褪黑素，这种物质能够调节人体的生物钟，有助于改善睡眠质量。

4.富含维生素B6：核桃中富含维生素B6，这种维生素能够促进神经系统的正常运作，有助于缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。

综上所述，核桃能够缓解失眠的原因主要是因为其富含镁元素、色氨酸、褪黑素和维生素B6等物质，这些物质能够促进神经系统的正常运作，调节睡眠，改善睡眠质量。