维生素b族多久提高新陈代谢吗？

维生素B族可以在短时间内提高新陈代谢，通常在几天到几周内就可以看到明显的效果。这是因为维生素B族在身体内参与能量代谢的过程中起到了重要的作用，能够帮助身体更有效地利用食物中的营养物质，从而提高代谢率。

具体来说，维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，它们在身体内分别参与不同的代谢过程。例如，维生素B1能够促进碳水化合物的代谢，维生素B2能够帮助蛋白质和脂肪的代谢，维生素B6能够促进氨基酸的代谢，维生素B12则能够帮助红细胞的生成和能量的产生。这些维生素的作用共同协调，可以提高身体的代谢率，从而帮助人们更快地消耗热量，减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。