预防脑中风多吃什么？

预防脑中风可以多吃以下食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化剂和纤维素，可以帮助降低胆固醇和血压，减少脑中风的风险。

2. 高纤维食物：高纤维食物如燕麦、全麦面包和米饭等可以帮助降低胆固醇和血压，减少脑中风的风险。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助降低胆固醇和血压，减少脑中风的风险。

4. 鱼类：鱼类富含健康的脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和血压，减少脑中风的风险。

5. 低盐饮食：过量的盐摄入会导致高血压，增加脑中风的风险。因此，应该尽量减少盐的摄入量。

这些食物可以帮助降低胆固醇和血压，减少脑中风的风险。同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动也是预防脑中风的重要措施。