骨质疏松要怎样补充维生素d？？

补充维生素D的方法包括：

1. 食物摄入：含有维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、奶制品等。

2. 日光浴：皮肤暴露在阳光下可以合成维生素D。

3. 维生素D补充剂：口服维生素D补充剂可以有效提高血液中的维生素D水平。

骨质疏松是由于骨组织中钙、磷等矿物质流失，导致骨密度降低，骨质变薄，易于骨折。维生素D可以促进钙的吸收和利用，从而有助于骨骼健康。因此，补充维生素D可以预防和治疗骨质疏松症。但是，过量补充维生素D也可能导致钙代谢紊乱，引起其他健康问题，因此应在医生指导下进行补充。