肩锁关节脱位手术没取钢板怎么锻炼？

肩锁关节脱位手术后，如果没有取出钢板，锻炼时需要注意以下几点：

1. 术后恢复期要遵守医生的康复计划，不要过度活动或负重，以免对手术部位造成二次损伤。

2. 可以进行一些轻度的肩部活动锻炼，如肩部旋转、上举、前伸等动作，但要避免过度拉伸或扭曲肩部。

3. 可以进行一些针对肩部肌肉的力量训练，如哑铃侧平举、哑铃前平举、俯身划船等动作，以加强肩部肌肉的力量和稳定性。

4. 避免进行高强度的运动，如举重、篮球、排球等，以免对肩部造成过度压力和损伤。

原因：

肩锁关节脱位手术后，如果没有取出钢板，主要是为了避免二次手术对患者造成的创伤和风险。但是，钢板的存在也会对肩部的活动和力量训练造成一定的限制和影响。因此，在锻炼时需要根据个人情况和医生的建议进行适当的锻炼，以达到恢复肩部功能和稳定性的目的。