长期吸烟应该吃什么食物好呢？？

长期吸烟会导致身体内部的氧化压力增加，因此建议吸烟者多摄入富含抗氧化剂的食物，如：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂，可以帮助减少自由基的产生，从而降低氧化压力。

2. 坚果：坚果富含多种抗氧化剂，如维生素E、硒和多酚等，可以帮助减少氧化压力，同时还有助于降低胆固醇水平。

3. 鱼类：鱼类富含ω-3脂肪酸，可以帮助减少炎症反应和氧化压力，同时还有助于降低心血管疾病的风险。

4. 绿茶：绿茶富含多种抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素等，可以帮助减少氧化压力，同时还有助于降低胆固醇水平和预防癌症。

总之，长期吸烟者应该多摄入富含抗氧化剂的食物，帮助减少氧化压力，降低炎症反应和预防慢性疾病。