腰椎骨折躺久了睡不着怎么办？？

腰椎骨折躺久了睡不着可能是由以下原因导致的：

1. 疼痛：腰椎骨折会导致腰部剧烈疼痛，这种疼痛会影响睡眠质量。

2. 不适合的睡姿：腰椎骨折患者需要保持正确的睡姿，否则会加重疼痛，影响睡眠质量。

3. 焦虑和压力：腰椎骨折会影响日常生活和工作，导致患者感到焦虑和压力，这些情绪也会影响睡眠质量。

针对这些原因，可以采取以下措施来改善睡眠质量：

1. 控制疼痛：可以使用止痛药或热敷等方法缓解疼痛，从而提高睡眠质量。

2. 选择合适的睡姿：腰椎骨折患者可以选择侧卧或仰卧，避免躺在腰部受力的姿势。

3. 放松身心：可以进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。

4. 调整环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰睡眠。