筋膜炎肩膀僵住了怎么快速的解僵？

要快速解除肩膀僵住，可以采取以下方法：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷肩，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬。

2. 按摩：轻轻按摩肩部，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬。

3. 伸展：进行肩部伸展运动，可以缓解肌肉紧张和僵硬。

4. 物理治疗：如针灸、理疗等，可以加速恢复。

肩膀僵住的原因可能有以下几种：

1. 长时间保持同一姿势：如长时间坐着或站着，长时间使用电脑等。

2. 运动不当：如运动前没有热身，运动过度等。

3. 肌肉疲劳：如长时间工作或运动后，肌肉疲劳导致僵硬。

4. 颈椎病：颈椎病会引起肩膀僵硬和疼痛。

如果肩膀僵住情况严重，建议及时就医，以免延误治疗。