早餐吃蔬菜和水果可以吗？？

可以。早餐吃蔬菜和水果有以下原因：

1. 营养丰富：蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于身体健康。

2. 促进消化：蔬菜和水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。

3. 控制体重：蔬菜和水果含有较低的热量和脂肪，有助于控制体重，预防肥胖。

4. 降低患病风险：蔬菜和水果中的营养成分有助于降低患病风险，如心脏病、中风、癌症等。

5. 提供能量：蔬菜和水果中的碳水化合物可以提供身体所需的能量，有助于保持活力和精力。