我脸上有很多痘痘和很多黑头，出油，应该用什么洗？

建议使用含有水杨酸和苯甲酸的洗面奶，这种洗面奶可以帮助清洁毛孔、去除黑头和粉刺，同时控制油脂分泌。具体步骤如下：

1. 清洁：用温水将脸洗湿，取适量洗面奶在手心搓出泡沫，轻轻按摩脸部，特别是T区和下巴部位，然后用清水彻底清洗干净。

2. 去黑头：使用黑头导出液或者热毛巾敷脸，帮助打开毛孔，然后使用黑头导出器或者鼻贴去除黑头。

3. 控油：使用含有水杨酸和苯甲酸的爽肤水或者精华液，可以帮助控制油脂分泌，收缩毛孔。

4. 保湿：使用保湿的面霜或者乳液，帮助肌肤保持水分，避免肌肤过度干燥。

需要注意的是，洗面奶的使用频率不宜过于频繁，一天最多使用两次，否则会破坏肌肤的天然保护屏障，导致肌肤更加敏感。同时，建议定期去角质，帮助肌肤代谢老废物质，保持肌肤的健康状态。