神经根型颈椎病怎么在家做牵引？

神经根型颈椎病是由于颈椎间盘突出或退行性变引起的神经根受压症状。在家做牵引可以缓解疼痛和减轻神经根的压迫。

以下是在家做牵引的步骤：

1. 躺在平坦的床上，将头部悬空，让颈椎处于自然状态。

2. 用一条毛巾或颈椎牵引器将头部固定住，使颈椎处于牵引状态。

3. 慢慢地拉伸颈椎，直到感觉到轻微的牵引感。

4. 维持牵引状态，每次持续5-10分钟，每天进行2-3次。

需要注意的是，在家做牵引时要避免过度拉伸颈椎，以免造成损伤。同时，如果症状加重或没有改善，应及时就医。

总之，神经根型颈椎病是一种比较常见的疾病，适当的牵引可以缓解疼痛和减轻神经根的压迫。但在家做牵引时需要注意方法和频率，以免造成不必要的风险。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。