桂圆黑米粥有哪些功效？

桂圆黑米粥的功效如下：

1. 补血：桂圆和黑米都富含铁质和维生素B群，能够促进血液循环和血红蛋白的合成，有助于缓解贫血和疲劳。

2. 健脾益胃：黑米具有健脾益胃的作用，能够促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和消化不良。

3. 养颜美容：桂圆和黑米中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保持肌肤弹性和光泽。

4. 安神助眠：桂圆中含有一种叫做桂皮醛的物质，能够促进神经系统的活动，有助于缓解焦虑和失眠。

综上所述，桂圆黑米粥具有补血、健脾益胃、养颜美容和安神助眠的功效，适合需要补血、缓解疲劳、改善肤质和睡眠质量的人群食用。