手肘韧带损伤怎么恢复？

手肘韧带损伤恢复需要以下步骤：

1. 休息：停止活动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：在受伤的手肘上敷冰袋，每次敷20分钟，每天3-4次，可以减轻疼痛和肿胀。

3. 疼痛管理：可以服用非处方药物，如布洛芬和阿司匹林，以缓解疼痛。

4. 物理治疗：包括按摩、牵引、热敷和冷敷等，可以促进血液循环和恢复。

5. 康复训练：进行适当的康复训练，包括伸展和强化练习，以恢复手肘的功能。

手肘韧带损伤的原因可能包括：

1. 运动损伤：手肘韧带损伤通常是由于运动或其他身体活动引起的。

2. 意外伤害：手肘韧带损伤也可能是由于意外事故引起的，如跌倒或撞击。

3. 过度使用：过度使用手肘可能导致韧带损伤，尤其是在重复性活动中，如网球、高尔夫球等。

4. 年龄：随着年龄的增长，手肘韧带的弹性和稳定性可能会下降，增加受伤的风险。