为什么不能多吃坚果？？

不能多吃坚果，主要是因为以下几个原因：

1. 高热量：坚果富含脂肪和糖分，摄入过多会导致热量摄入过多，导致体重增加和肥胖。

2. 富含脂肪：坚果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体有益，但过量摄入会增加血脂水平，增加心血管疾病的风险。

3. 富含蛋白质：坚果中含有较多的蛋白质，但过量摄入会增加肾脏负担，对肾脏造成损害。

4. 含有致敏物质：坚果中含有的某些成分可能会引起过敏反应，如花生、杏仁等。

因此，虽然坚果富含营养，但是不能过量摄入，建议每天摄入适量的坚果，以保持健康。