睡前可以食用坚果吗？？
提问时间:2024-12-01 01:39:04睡前可以食用坚果，但需要注意以下几点原因：
1. 坚果含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，可以提供长时间的饱腹感，有助于减少夜间饥饿感。
2. 坚果中含有的镁和色氨酸等物质可以有助于放松身体和促进睡眠。
3. 但是，坚果也含有较高的热量和脂肪，如果摄入过多可能会影响睡眠质量和身体健康。建议每天食用适量的坚果，并在睡前至少半小时食用，以便身体有足够的时间消化吸收。
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