肩周炎怎么锻炼上肢力量？

肩周炎患者可以通过以下方式进行上肢力量锻炼：

1. 轻度肩周炎患者可以进行肩部稳定性训练，如肩部旋转、肩部外展等动作，以提高肩部稳定性和肌肉力量。

2. 中度肩周炎患者可以进行肩部肌肉力量训练，如推举、引体向上、哑铃卧推等动作，以增强肩部肌肉力量。

3. 重度肩周炎患者可以进行低强度、高重量的肌肉力量训练，如杠铃卧推、杠铃划船等动作，以增强肩部肌肉力量。

原因：

1. 肩部稳定性训练可以提高肩部稳定性，减少肩部受伤的风险。

2. 肩部肌肉力量训练可以增强肩部肌肉力量，提高肩部功能和运动能力。

3. 低强度、高重量的肌肉力量训练可以促进肌肉生长和力量提升，但需要注意训练强度和频率，以避免加重肩周炎症状。