有说话恐惧症，在公共场合不敢说话，该怎么办？

如果你有说话恐惧症，可以尝试以下方法来缓解：

1. 寻求专业帮助：可以咨询心理医生或心理治疗师，他们可以帮助你找到根源并提供有效的治疗方法。

2. 练习：可以在家里练习说话，逐渐增加说话的难度和场合。也可以加入演讲俱乐部或参加社交活动，以锻炼自己的说话能力。

3. 改变思维方式：尝试改变自己的思维方式，不要过分关注别人的反应和评价，而是专注于自己的表达和沟通。

4. 放松技巧：可以通过深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张和焦虑。

原因可能有多种，比如过去的负面经历、社交恐惧症、自卑感等。需要找到具体原因并进行针对性的治疗和改善。