颞领骨折后移动怎么锻炼？

颞领骨折后，应该在医生的指导下进行适当的锻炼。以下是一些可能的锻炼方式：

1. 轻柔的头部转动：坐在椅子上，慢慢地将头向左转，然后向右转。每次转动时，保持头部的姿势稳定，并避免过度扭曲。

2. 颈部伸展：坐在椅子上，将头向前伸展，直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地将头放回原位。重复这个动作几次。

3. 轻柔的颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部肌肉，以促进血液循环和放松紧张的肌肉。

这些锻炼可以帮助恢复颞领骨折后的头部运动，并减少疼痛和僵硬感。同时，锻炼还可以促进血液循环，帮助受伤部位更快地康复。

需要注意的是，锻炼时应该遵循医生的建议，并避免过度用力或扭曲头部。如果出现任何不适或疼痛，应该立即停止锻炼并咨询医生。