鼻炎怎么依靠运动改善？

鼻炎是一种常见的炎症性疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻部瘙痒等。运动可以帮助改善鼻炎症状，原因如下：

1.增强免疫力：运动可以增强身体的免疫力，减少感染和炎症的风险。

2.促进血液循环：运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于减轻鼻炎症状。

3.减少过敏原接触：鼻炎通常是由过敏原引起的，如花粉、灰尘等。运动可以减少人体接触这些过敏原的机会，从而减轻症状。

4.减轻压力：运动可以减轻压力和焦虑，这些情绪状态可能会加重鼻炎症状。

具体的运动方式包括有氧运动、瑜伽、普拉提等。但需要注意的是，运动时要避免在高污染的环境中运动，避免过度运动和出汗过多，以免加重症状。同时，鼻炎患者在运动前应该进行适当的热身和拉伸，以避免运动损伤。