我是过敏性体质，吃什么能改善一下？

如果您是过敏性体质，以下食物可能有助于改善您的症状：

1. 高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等高纤维食物可以帮助减轻过敏症状，因为它们有助于降低炎症水平。

2. 高抗氧化食物：蓝莓、石榴、红葡萄、菠菜等高抗氧化食物可以帮助减轻过敏症状，因为它们有助于降低炎症水平和减少自由基的损伤。

3. 高蛋白食物：鱼、鸡肉、豆类等高蛋白食物可以帮助增强免疫系统，减轻过敏症状。

4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和维生素E，可以帮助减轻过敏症状。

以上食物可以帮助减轻过敏症状的原因是它们含有丰富的营养素和抗氧化剂，可以帮助降低炎症水平和增强免疫系统。此外，这些食物也有助于促进肠道健康，从而减轻过敏症状。