常吃薏米可以美容养颜吗？？

常吃薏米可以美容养颜。

原因如下：

1. 薏米中含有丰富的维生素B1、B2、E等，这些维生素对皮肤有很好的保护作用，能够增强皮肤的弹性和光泽度。

2. 薏米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，这些营养物质可以促进新陈代谢，加速皮肤细胞更新，从而使皮肤更加健康。

3. 薏米中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E、多酚等，这些物质可以抑制自由基的产生，减少皮肤老化的速度，从而起到美容养颜的作用。

4. 薏米中含有一种叫做薏苡素的物质，这种物质可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生，从而使皮肤更加白皙。

因此，常吃薏米可以美容养颜，对皮肤有很好的保护作用。