强直性脊柱炎背部突出怎么锻炼？

强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性关节病，常表现为背部疼痛和僵硬。背部突出是强直性脊柱炎的常见症状之一，可以通过以下锻炼来缓解：

1. 伸展运动：站立或坐下，将手臂伸直向上，同时向后仰头，尽可能地伸展背部和颈部。保持这个姿势数秒钟，然后缓慢恢复原位。

2. 俯卧撑：俯卧在地上，双手放在肩膀下方，向上推起身体，同时保持腰部和背部的伸展状态。重复多次。

3. 瑜伽：瑜伽中的一些姿势可以帮助缓解背部突出，如下犬式、猫式和鱼式。

以上锻炼可以帮助增强背部肌肉，改善姿势，缓解背部突出的症状。强直性脊柱炎的发生原因尚不清楚，但可能与遗传、免疫功能异常和环境因素有关。此外，长期的不良姿势和缺乏锻炼也可能增加患病的风险。因此，保持良好的姿势和定期进行适当的锻炼可以帮助预防和缓解强直性脊柱炎。