芝麻吃太多反加速秃头预防脱发多吃蔬果？
提问时间:2024-11-23 02:43:30芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用对身体有益。但是，如果食用过量，其中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸会增加血液中的雄性激素水平，从而加速头发的脱落，导致秃头。
预防脱发，需要多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的蔬果，如菠菜、西红柿、胡萝卜、橙子等。这些食物可以促进头皮血液循环，增强头发的营养供应，从而减缓头发的脱落。此外，还需要保持心情愉悦，避免过度焦虑、压力过大，这些都会对头发的健康产生不良影响。
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