有白头发吃点什么好？？

有白头发的人可以多吃以下食物：

1. 富含维生素B12的食物，如牛肝、牛肉、鸡肉、鱼类和奶制品。维生素B12可以帮助身体吸收铁和钙，促进头发的生长和保持健康。

2. 富含铜的食物，如海鲜、坚果、燕麦、黑巧克力和蘑菇。铜可以促进黑色素的产生，帮助预防白发。

3. 富含维生素E的食物，如坚果、种子、橄榄油和鳄梨。维生素E可以促进头发的生长和保持健康，同时也可以帮助预防白发。

4. 富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、石榴、西红柿和红葡萄酒。抗氧化物质可以帮助预防自由基的损伤，促进头发的生长和保持健康。

以上食物都含有对头发有益的营养物质，可以帮助预防白发和促进头发的生长和保持健康。但是，要注意饮食均衡，不要过度食用某种食物。