在雪上扭伤足踝或手腕部的怎么做？

如果在雪上扭伤了足踝或手腕部，应该立即停止活动并找到一个安全的地方休息。然后进行以下步骤：

1. 冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在扭伤部位上，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。

2. 静养：避免站立或行走，尽量保持休息状态，以减轻扭伤部位的压力。

3. 按摩：轻轻按摩扭伤部位，以促进血液循环和减轻肌肉疼痛。

4. 包扎：用弹性绷带或绷带包扎扭伤部位，以减轻肿胀和稳定关节。

5. 服用止痛药：如果疼痛严重，可以服用止痛药，但应遵医嘱使用。

扭伤的原因可能是因为在雪地上行走或运动时，脚或手部滑动或转动不稳定，导致肌肉或韧带受伤。此外，如果穿着不合适的鞋子或缺乏热身运动，也容易导致扭伤。因此，在雪地上行走或运动时，应穿着防滑鞋或靴子，并进行适当的热身运动。