孕妇便秘有什么小妙招？

孕妇便秘的小妙招：

1. 增加膳食纤维摄入量：孕妇应该多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 多喝水：孕妇应该每天喝足够的水，以保持肠道的水分，有助于软化粪便。

3. 适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 不要忽视便意：孕妇应该及时去厕所，不要忽视便意，以免便秘加重。

原因：

孕妇便秘的原因有很多，主要包括以下几点：

1. 孕期荷尔蒙变化：孕期荷尔蒙变化会影响肠道的蠕动和排便功能，导致便秘。

2. 孕期饮食习惯：孕妇在孕期容易偏食，摄入膳食纤维不足，导致便秘。

3. 孕期缺乏运动：孕妇在孕期容易缺乏运动，导致肠道蠕动减缓，便秘加重。

4. 孕期压力过大：孕妇在孕期容易受到各种压力的影响，导致肠道蠕动减缓，便秘加重。