功能性贫血吃什么食物？

功能性贫血是由于机体缺乏铁元素、维生素B12、叶酸等营养物质而引起的一种贫血病。以下是一些可以帮助缓解功能性贫血的食物及其原因：

1. 红肉：红肉是铁的良好来源，可以帮助补充身体所需的铁元素。

2. 豆类：豆类是维生素B12和叶酸的良好来源，可以帮助补充身体所需的这些营养物质。

3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的叶酸和铁元素，可以帮助补充身体所需的这些营养物质。

4. 坚果和种子：坚果和种子含有丰富的铁和维生素B12，可以帮助补充身体所需的这些营养物质。

5. 鸡蛋：鸡蛋是维生素B12的良好来源，可以帮助补充身体所需的这种营养物质。

总之，饮食中应该包含丰富的铁元素、维生素B12和叶酸，这些营养物质可以帮助缓解功能性贫血。除了食物，还应该注意合理搭配饮食，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，以维持身体健康。