剧烈运动后头疼怎么缓解？

剧烈运动后头疼的缓解方法：

1. 休息：停止运动，找一个安静的地方休息，让身体恢复正常。

2. 饮水：喝足够的水，补充身体所需的水分。

3. 按摩：轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。

4. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在头部，缓解头痛。

5. 避免用力：避免用力或弯腰，以减轻头痛。

原因：

1. 身体缺水：剧烈运动后，身体会出汗，导致身体缺水，缺水会导致头痛。

2. 肌肉紧张：剧烈运动会导致肌肉紧张，特别是颈部和头部的肌肉，紧张的肌肉会导致头痛。

3. 血管扩张：剧烈运动会导致血管扩张，增加血流量，导致头痛。

4. 缺氧：剧烈运动会导致身体缺氧，缺氧会导致头痛。

5. 脑部压力：剧烈运动会增加脑部的压力，导致头痛。