骨折后三个月以后怎么锻炼？

骨折后三个月以后，可以逐渐开始进行一些轻度的锻炼，但需要遵循医生的建议和指导。以下是一些可能的锻炼方式：

1. 轻度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动可以帮助增强心肺功能，促进血液循环，有助于骨折部位的康复。

2. 低强度的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。这些运动可以帮助增强肌肉力量，提高骨密度，有助于骨折部位的恢复。

3. 瑜伽和普拉提等柔性训练，可以帮助增强身体的柔韧性和平衡能力，有助于防止再次受伤。

需要注意的是，锻炼的强度和频率应该逐渐增加，避免过度用力或过度运动。同时，需要避免进行高风险的运动，如滑雪、攀岩等，以免再次受伤。在锻炼前应该进行热身运动，并在锻炼后进行适当的拉伸放松。如果出现任何不适或疼痛，应该立即停止锻炼并咨询医生。