怎样才能不得痛风？

要避免得痛风，需要注意以下几点：

1. 控制体重：过重会增加痛风的风险，因为体重过重会导致尿酸水平升高。

2. 饮食调整：限制高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜、豆类等，同时增加低嘌呤食物的摄入，如水果、蔬菜、全谷类等。

3. 饮水：多喝水可以帮助排出体内的尿酸，减少尿酸结晶的形成。

4. 控制酒精摄入：过量饮酒会增加痛风的风险。

5. 避免过度运动：过度运动会导致体内尿酸水平升高，增加痛风的风险。

原因：

痛风是由于体内尿酸水平过高，导致尿酸结晶在关节和软组织中沉积，引起炎症反应而发生的。高嘌呤饮食、肥胖、酗酒、肾功能不良等因素都会导致体内尿酸水平升高，从而增加痛风的风险。因此，通过控制饮食、控制体重、避免过度运动等方式，可以降低体内尿酸水平，减少痛风的发生。