怎样摆脱颈椎间盘突出？

颈椎间盘突出是一种常见的颈椎疾病，通常由以下原因引起：

1. 长期不良的姿势，如低头看手机、长时间使用电脑等，会导致颈椎过度疲劳，增加颈椎间盘突出的风险。

2. 颈部受到外力撞击或扭伤，如车祸、运动受伤等，会导致颈椎间盘突出。

3. 年龄增长，随着年龄的增长，颈椎间盘的弹性会逐渐降低，容易出现突出。

如果想要摆脱颈椎间盘突出，可以采取以下措施：

1. 保持正确的姿势，避免长时间低头或长时间使用电脑。

2. 坚持适当的运动，如颈部按摩、颈椎操等，可以缓解颈椎疲劳，预防颈椎间盘突出。

3. 避免颈部受到外力撞击或扭伤，如注意交通安全、避免激烈运动等。

4. 如果出现颈椎间盘突出的症状，如颈部疼痛、麻木等，应及时就医，进行针对性治疗。