老人多运动有什么好处？？

老人多运动的好处有以下几点：

1. 保持肌肉活力：随着年龄的增长，人的肌肉量会逐渐减少，这会导致力量减弱，柔韧性降低，而运动可以防止这种肌肉衰退。

2. 提高心肺功能：运动可以增强心肺功能，减少心脏病和呼吸困难的发生机率。

3. 增强免疫力：运动可以增加白细胞计数，增强免疫力，减少感冒和感染的发生。

4. 改善睡眠：运动可以促进深度睡眠，提高睡眠质量，有助于缓解失眠。

5. 改善心理健康：运动可以释放压力，减少焦虑和抑郁，提高心理健康。

6. 改善记忆力：运动可以促进大脑的血液循环，改善记忆力，减少老年痴呆症的发生。

7. 延长寿命：运动可以促进身体健康，降低患病的风险，延长寿命。

希望以上信息对您有帮助。