用眼过度的人吃什么保护眼睛？？

吃以下食物对用眼过度的人的眼睛有益：

1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含类胡萝卜素和叶黄素，这些营养素有助于保护眼睛并防止眼睛过早老化。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含脂肪酸、维生素E和B族维生素，这些营养素有助于保持眼睛健康。

3. 水果：水果富含抗氧化剂和维生素，这些营养素有助于保护眼睛并防止眼睛过早老化。

4. 鱼类：鱼类富含脂肪酸、蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些营养素有助于保持眼睛健康。

5. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和必需的氨基酸，这些营养素有助于维持眼睛健康。

原因是因为这些食物富含对眼睛健康有益的营养素，可以帮助保护眼睛并防止眼睛过早老化。