花生紫米红豆粥有什么好处？

花生紫米红豆粥的好处如下：

1. 补血、活血、益智。花生、红豆都含有较丰富的铁质，能够有效补血，提高血液中红血球的活性，达到补血、益智的目的。

2. 消除疲劳。花生和红豆含有维生素B以及维生素C，而紫米则含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，消除疲劳。

3. 促进睡眠。红豆中含有的维生素B族可以促进脑部发育，改善睡眠质量，花生中含有氨基酸和色氨酸，可以调节神经系统，提高睡眠质量。

4. 预防便秘。红豆和紫米都含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

5. 健脾胃、利尿。红豆、花生都具有健脾胃、利尿的功效，对于脾虚引起的腹泻、食欲不振、浮肿有很好的治疗效果。