晚餐要注意哪些事项？？
提问时间:2024-10-23 01:17:26晚餐要注意以下事项：
1. 不要摄取过多。晚餐所提供的营养应该占全天营养的四分之三左右，或占晚间餐前热量的三分之二左右。
2. 食物应以清淡易消化为主。晚餐内容不宜油腻，应以蔬菜、水果为主，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、豆类等。
3. 晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石发生的几率。
4. 晚餐要适量。晚餐摄入的能量和热量不宜过多，以免引起肥胖和血脂升高。
5. 避免吃得太晚。晚餐不能拖到太晚，否则可能引起胃肠疾病，还可能影响睡眠。
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