如何预防胰腺癌悄然来临？

预防胰腺癌可以遵循以下原因：

1. 避免高脂、高蛋白、高糖、高热量饮食，减少脂肪的摄入，降低血脂和体重。

2. 增加含有维生素A、维生素C、维生素E、硒、叶酸、胡萝卜素、钙、纤维等营养物质，它们可以保护胰腺功能，预防胰腺炎。

3. 戒烟限酒，因为吸烟是胰腺癌的危险因素。

4. 积极治疗糖尿病，尤其是对与吸烟者应特别注意。

5. 经常运动，控制精神压力，保持良好的情绪。

6. 饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃谷类、豆类、豆制品、瘦肉、蛋类、坚果类等食物。

7. 积极治疗慢性胰腺炎，以减少其发展成为胰腺癌的可能性。

通过遵循上述建议，可以降低胰腺癌的发生率。