常喝枸杞有什么样的养生效果？

常喝枸杞有以下养生效果：

1. 补肾益精：枸杞对于补肾益气具有很好的效果，可有效缓解因肾虚引起的乏力、腰膝酸软等症状。

2. 抗疲劳：枸杞能够促进人体新陈代谢，具有提高免疫力的作用，减少疲劳的发生。

3. 抗肿瘤：枸杞中含有多种维生素和微量元素，具有抗肿瘤的功效。

4. 降胆固醇：枸杞可降低体内胆固醇的含量，有助于预防动脉硬化。

5. 明目护眼：枸杞可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，降低白内障的发生率。

6. 改善睡眠：枸杞中含有丰富的维生素A，有助于提高睡眠质量。

7. 美容养颜：枸杞含有丰富的维生素C和维生素B1、B2、B3等，有助于减少皮肤色斑，使皮肤更加光滑细腻。

8. 增强免疫力：枸杞含有丰富的枸杞多糖，具有提高免疫力、增强体质的功效。