孕妇每日摄入多少蛋白质好呢？？
提问时间:2024-10-19 14:53:15孕妇每日需要摄入**65克到75克**的蛋白质。蛋白质是孕妇和胎儿的重要组成部分，对于胎儿的生长发育和孕妇自身的健康状况都具有关键性的作用。蛋白质可以维持孕妇的肌肉量，帮助她们保持健康。如果孕妇在孕期体重正常增加，那么每天需要摄入约25克到30克的蛋白质。
蛋白质的主要来源包括肉类、鱼类、豆类、坚果、种子、鸡蛋、奶酪、酸奶和全麦面包等。其中，红肉、鱼类、鸡蛋和豆类是优质蛋白质的重要来源，可以帮助孕妇获得平衡的营养。
相关问题
最新回答
精彩回答
