吃主食怎么吃更健康？？
提问时间:2024-10-19 12:49:15吃主食的正确顺序：
1. 早餐必须吃而且要吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐所提供能量和营养是上午工作学习的基本保障。
2. 午餐要适量，因为午餐距离上一顿饮食的时间最长，所以午餐要吃饱，因为经过一个上午的工作和学习，能量消耗比较大，而且午餐所提供的能量和营养也是一天中最高的。
3. 晚餐要吃少，因为晚餐后人在休息，能量消耗少，而且晚餐吃太多，不好消化，容易造成肥胖。
希望以上信息能帮助您解决问题。如果还有其他问题，请随时告诉我。
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